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1er jour travaillé de cette nouvelle année 2022 pour beaucoup d’entre nous…
J’en profite pour vous souhaiter une année riche de ce que vous souhaitez ! De bons moments en famille, entre amis surtout !
On retrouve les collègues, on se raconte les vacances, les fêtes, on se souhaite la bonne année…
Parmi les traditions, il y a les sempiternelles “bonnes résolutions”.
Avez-vous posé les vôtres ?
 
Savez-vous pourquoi souvent on ne les tient pas ? Il y a bien sûr la question de la Motivation, la vraie, mais pas que…
Comme pour poser et réaliser un objectif, il y a des conditions à respecter pour se donner toutes les chances. Elles sont résumées avec le mot mnémotechnique SMART.
 
👉 Spécifique :
Votre bonne résolution doit VOUS concerner (et pas le monde entier), et être simple, claire et précise.
ex : la paix dans le monde… soit, génial, mais quelle est votre part du colibri à vous ? (pour celles et ceux qui ne connaissent pas cette légende amérindienne, je vous invite à la découvrir) Que pouvez-vous faire personnellement pour … ?
 
📈 Mesurable
Comment saurez-vous que vous aurez atteint votre objectif ou réalisé votre résolution ? Donnez-vous un chiffre précis.
ex : si vous voulez arrêter de fumer, votre “unité de mesure” peut être “ne pas fumer pendant plus de 10 jours consécutifs”.
 
🤩 Atteignable
Votre objectif doit être suffisamment ambitieux pour vous donner envie de l’atteindre, mais adapté à vos ressources et capacités.
Perso, j’adorerais gravir le Mont Blanc, mais il me faudrait alors un plan de bataille pour me mettre en condition physique !
Pour rester dans le monde de la cigarette (et pourtant je n’ai jamais fumé, mais ça parle à tout le monde), si vous fumez depuis plus de 10 ans, ne posez pas l’intention d’arrêter du jour au lendemain…
 
💪 Réaliste
Soyez honnête avec vous-même. Si vous avez déjà pris la même résolution l’année dernière et que vous ne l’avez pas tenue, peut-être faut-il en changer ?
Vous seul savez ce dont vous avez besoin, et ce dont vous êtes capables. Ecoutez-vous et Respectez-vous.
 
⏱ Temporel
Donnez-vous un délai pour réussir à tenir votre bonne résolution, voire des étapes.
 
Et si cela vous semble difficile, alors on peut le faire ensemble…
Faisons connaissance : le premier RV de 30 mn est totalement gratuit :
https://www.sophietreboz-coaching.com/contact/
 
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